НАСЛАДИСЬ МОМЕНТОМ

В разгар дня, когда утренняя бодрость уже спадает, а до вечернего отдыха еще далеко, больше всего на свете хочется освежиться и вновь ощутить прилив сил. Но как расслабиться и насладиться моментом, если в запасе есть всего 10-20 минут?

ПЕРЕКЛЮЧИСЬ НА СЕБЯ

 

Оторвитесь от дел, выключите монитор, уделите время тому, что по-настоящему приносит вам удовольствие. Откройте окно и глубоко вдохните свежий воздух, почувствуйте, как он наполняет вас. Пройдитесь по улице или просто постойте на балконе – пятиминутное созерцание реальной жизни может здорово отвлечься от ежедневной суеты. Пять минут одиночества поможет вам собраться с мыслями и освежить голову.

Нет возможности покинуть офис или дом? Найдите или создайте себе специальное место для расслабления, место, где вас точно никто и ничто не побеспокоит. Например, удобное кресло в холле или уединенная скамейка во дворе – главное, чтобы оно ассоциировалось у вас с покоем и отдыхом. Послушайте любимую музыку, полистайте журналы или почитайте ленту соцсетей. Или просто посмотрите одно из приятных видео ниже:


Главное, переключитесь с забот на приятные мысли и порадуйте себя вкусом NESTEA – он поможет вам освежиться, взбодриться, и по-настоящему насладиться моментом отдыха.

Больше идей о том, как расслабиться и собраться с мыслями, смотрите здесь